Tipps zur Vorbeugung und Linderung von Hämmorhoiden
Bewegen Sie sich ausreichend - Regelmäßiger Sport ist perfekt, aber auch der tägliche Spaziergang oder Treppensteigen statt Fahrstuhlfahren sind wertvoll.
Essen Sie ballaststoffreich – viel Vollkorn, Gemüse und Obst.
Trinken Sie möglichst viel – 3 Liter täglich in Form von ungesüßten Getränken
Sitzen Sie beim Stuhlgang richtig – hockend oder Füße auf einen kleinen Schemel aufsetzen
Nicht pressen - Langes und starkes Pressen beim Stuhlgang ist einer der häufigsten Gründe für die Entstehung von Hämorrhoiden
Achten Sie auf weichen, geformten Stuhl
Vermeiden Sie langes Sitzen – stehen Sie immer wieder auf, auch abends vom Sofa
